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Meditazione: gli attrezzi fitness design da usare anche in giardino

Gli attrezzi fitness design sono stati gli indiscussi protagonisti invernali dell’allenamento a casa. Si, ma ora?

In quel periodo passato confinati all’interno delle nostre case avevamo due scelte: o restare inermi di fronte a ciò che stava accadendo oppure darci da fare e trovare anche solo una “micro-normalità” all’interno di casa nostra. E così le nostre stanze sono diventate palestre casalinghe dotate di diversi attrezzi fitness design, luogo di riunioni virtuali (con i bambini nell’altra stanza che litigano, il cane che abbaia, il vicino che urla in sottofondo), forni della più alta pasticceria italiana in cui abbiamo sfornato dolci manco fossimo a Masterchef, aule scolastiche…. e chi più ne ha, più ne metta.
Di sicuro è stato un periodo in cui abbiamo riscoperto la bellezza delle piccole cose che magari davamo scontate oppure ha portato con sé nuovi modi di vivere e di allenarsi.
Magari per tenere calmi i nostri nervi – e soprattutto la nostra mente – ci siamo approcciati a qualche pratica di meditazione e yoga che ancora oggi stiamo portando avanti.
Se questo è il vostro caso e magari adorate stare all’aria aperta potete svolgere la vostra meditazione e la vostra pratica anche nel vostro giardino piuttosto che in parchi pubblici e ritagliarvi la possibilità di ritrovare il vostro centro. Chi pratica meditazione come anche lo yoga sa bene quanto siano importanti i supporti e gli attrezzi fitness design che si utilizzano durante la pratica. Questi, infatti, oltre ad essere esteticamente accattivanti, hanno delle qualità e delle caratteristiche tecniche che agevolano lo svolgimento delle posizioni permettendo al nostro corpo di restare comodo.
Tra gli attrezzi fitness di design due sono quelli di cui parleremo oggi: il primo è il tappetino in sughero e gomma naturale e l’altro è il mattoncino sempre di sughero.
La prima cosa da dire è che i materiali utilizzati per questi attrezzi fitness design regalano una piacevole sensazione tattile e sensoriale: il sughero è infatti un materiale naturale che a contatto con il corpo ci mette subito a nostro agio.

La gomma naturale invece permette di farci stare comodi e, grazie allo spessore, ci isola dal terreno e dal pavimento.
Praticare in giardino è un ottimo modo per staccare la spina e meditare.
“Ma come, come posso concentrarmi in giardino con tutti quei rumori?” Se questa è la domanda che ti stai facendo sappi che affrontare questo “rumore” come parte integrante della tua meditazione ti aiuterà a ritrovare il tuo centro.

Meditare in giardino con il mattoncino yoga di EVER Life Design
All’interno del giardino scegli dove posizionare gli attrezzi fitness design; magari metti il mattoncino sotto ad un albero in modo da restare all’ombra.
Se vuoi prima di posizionare il mattoncino metti un telo per terra oppure il tappetino fitness in sughero naturale in modo da essere poi comodo con le gambe.
Metti il mattoncino in sughero di modo che tu possa sederti sopra comodamente.
Una volta seduto incrocia le gambe nella posizione del loto, avendo cura di mettere la gamba destra davanti. In questa posizione cerca di tenere dritta la schiena e di sentire il contatto degli ischi con il mattoncino.
Poni i palmi in posizione di preghiera facendo in modo che le spalle restino basse e che le mani si congiungano all’altezza del cuore.
Ora chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro.
Ispira profondamente facendo attenzione di fare partire il tuo respiro nella parte bassa della pancia; mentre inspiri immagina un fascio di luce che parte dalla testa ed illumina tutto il tuo corpo.
Trattieni l’aria due secondi ed espira lasciando andare completamente l’aria.
Riparti di nuovo inspira ed espira nel modo che abbiamo appena detto.
Con questa pratica da fare tutti i giorni all’ora che ti è più comoda anche per solo dieci minuti avrai la possibilità di trovare serenità e pace interiore.

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